Zvukové pomôcky

Používajte hlavne pred skúškou či inými stresovými situáciami:

  • A – Keď s výdychom vyslovujem hlásku „ááá….“ vzniká zvuková vibrácia a aktivizuje celú brušnú oblasť. V dôsledku tejto blahodarnej masáže sa telo uvoľní, upokojí.
  • E –  Výdych s hláskou „ééé…“ masíruje hrdlo a štítnu žľazu. Pomáha to pri zachrípnutí a zvyšuje to odolnosť voči chorobám z prechladnutia
  • H –  Hláskou „hhh…“ sa môžeme zbaviť vzrušenia, rozčúlenia, keďže zvuková vibrácia pôsobí priamo na pľúca, pomáha pri nedostatočnom dýchaní
  • I – Vydychovaním hlásky „ííí…“ sa podporí prekrvenie hlavy a koncentračná schopnosť.
  • O – Výdych s hláskou „óóó…“ prečisťuje a posilňuje pľúca, zvyšuje príjem kyslíka. Odporúča sa pri všetkých ochoreniach pľúc
  • U –  Výdych s hláskou „úúú…“ pôsobí bezprostredne na žalúdok a zvyšuje krvný tlak

50 rýchlych rád, ktoré vás v živote dostanú ďalej

  1. Pri podaní ruky majte pevný stisk.
  2. Pozerajte sa ľudom do očí, nie na nohy (alebo na prsia).
  3. Spievajte si nahlas v sprche.
  4. Vlastnite skvelý stereo systém.
  5. Ak sa zapojíte do bitky, dajte prvú ranu a udierajte tvrdo.
  6. Nehovorte svoje tajomstvá, ani tajomstvá iných.
  7. Nikdy sa nevzdávajte. Zázraky sa dejú každý deň.
  8. Vždy prijmite hodenú rukavicu.
  9. Buďte odvážni. A keď nie ste, tak aspoň predstierajte, že ste odvážni. Nikto nebude poznať rozdiel.
  10. Naučte sa pískať.
  11. Nepoužívajte sarkastické poznámky.
  12. Životného partnera si vyberajte veľmi opatrne. Iba toto jedno rozhodnutie sa podpíše pod 90% vášho šťastia alebo vášho nešťastia.
  13. Zvyknite si robiť dobré veci pre ľudí, ktorí sa to nikdy nedozvedia.
  14. Požičiavajte iba tie knihy, ktoré už nepotrebujete naspäť.
  15. Nikdy nikomu neberte nádej – môže to byť tá posledná vec, ktorá im zostala.
  16. Keď sa hráte s deťmi, nechajte ich vyhrať.
  17. Dajte ľudom druhú šancu, ale nikdy nie tretiu.
  18. Buďte romantickí.
  19. Staňte sa najpozitívnejšou a najoptimistickejšou osobou, akú poznáte.
  20. Uvoľnite sa. Relaxujte. Okrem životu nebezpečných situácií, nie je nič tak vážne, ako to na prvý pohľad vyzerá.
  21. Nedovoľte, aby telefón vyrušil dôležité momenty. Je predsa na to, aby vám život uľahčil a nie na to, aby vás vyrušoval.
  22. Naučte sa prehrávať.
  23. Naučte sa vyhrávať.
  24. Dvakrát si rozmyslite, či niekomu poviete svoje tajomstvo.
  25. Keď vás niekto objíme, počkajte, kým sa on prvý odtiahne.
  26. Buďte skromní. Veľa ľudí pred vami to totižto prehnalo.
  27. Robte veci jednoducho.
  28. Dávajte si pozor na osobu, ktorá nemá čo stratiť.
  29. Nepáľte za sebou mosty. Budete prekvapení, ako často budete musieť prejsť cez rovnakú rieku.
  30. Žite svoj život tak, aby na náhrobnom kameni bolo napísané: Nič neľutoval.
  31. Buďte odhodlaní a sebavedomí. Keď sa budete na smrteľnej posteli pozerať na svoj život, budete viac ľutovať to, čo ste nespravili ako to, čo ste spravili.
  32. Nikdy nezmeškajte príležitosť povedať niekomu, že ho milujete.
  33. Pamätajte si, že nikto sa nestal úspešným sám. Majte vďačné srdce a rýchlo uznajte tých, ktorí vám na vašej ceste pomohli.
  34. Ovládnite svoj postoj. Nedovoľte, aby váš postoj ovládali druhí.
  35. Navštívte priateľov a príbuzných, keď sú v nemocnici. Stačí, aby ste zostali iba pár minút.
  36. Začnite každý deň s vašou obľúbenou hudbou.
  37. Raz za čas sa vyberte tou ťažšou cestou.
  38. Posielajte veľa valentínskych pozdravov. Podpíšte ich „Niekto, kto si myslí, že si úžasná/ý“.
  39. Zodvihnite telefón s optimizmom a energiou vo vašom hlase.
  40. Majte malý zošit s ceruzkou na nočnom stolíku. Miliónové nápady väčšinou prichádzajú o tretej v noci.
  41. Rešpektujte každého, kto si zarába, aby prežil. A nepozerajte na to, aký druh práce robia.
  42. Pošlite vašej láske kvety. Dôvod nájdete neskôr.
  43. Zaplaťte kolegovi alebo vášmu kamarátovi obed.
  44. Staňte sa niekoho hrdinom.
  45. Vydajte sa/Ožeňte sa iba z lásky.
  46. Modlite sa.
  47. Pochváľte jedlo, keď ste na návšteve v niekoho doma.
  48. Zakývajte svojim deťom, keď ich odveziete do školy.
  49. Pamätajte si, že 80% úspechu v práci, je založených na schopnosti vychádzať s ľuďmi.
  50. Neočakávajte, že život bude férový. Ušetríte sa tak sklamaniu.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *