Veľmi veľa z vás túži po pevnom bruchu a zadku, a preto nárazovo cvičíte (po vianočných sviatkoch, pred letom aby ste vyzerali do plaviek a pod.). Takéto cvičenia veľmi zaťažujú chrbticu a kĺby, ktoré boli zvyknuté na leňošenie. A preto treba začať postupne. Telo treba cvičiť kompletne – všetky svaly (plávaním, behaním,…) a hlavne pravidelne. Ak teda neplánujete cvičiť pravidelne nižšie uvedené cviky ani neskúšajte, nemá to zmysel. A neplaťte si drahé posilňovne, nepotrebujete to. (malylubo)

 

Športu zdar!

Ale ak niečomu nerozumiete,  či máte nejaký nápad, ako čo pozmeniť, pokojne mi napíšte: sport zavinac malylubo bodka sk

 

Kategórie:

Stretching

Hrudník

Chrbát

Nohy a zadok

Brucho

Ramena

All in one and fun

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *