Spodná časť chrbta

Back extension (tento cvik vrelo odporúčam všetkým dlho sediacim za PC)

Ak nemáte fitloptu, či sa bojíte, že by vám veľmi zavadzala v byte  kúpte si tie elastické pásy, či nejaké posilňovacie gumy na naťahovanie. (google: “guma na cvičenie”)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *